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红薯蒸着吃还是煮着吃

鹿泉X网  2020-05-20 19:39:10

红薯作为一个应季蔬菜,很是好吃,而且也很有营养价值,它和紫薯相似,不过吃起来不一样,那么红薯蒸着吃好吃还是煮着吃好吃?怎么样才可以最好吃最有营养么?怎么判断红薯是否蒸熟了呢?怎么样可以得到最优效果的营养,那么一起来看看吧。

红薯蒸着吃还是煮着吃

红薯在生活中非常的常见,而且做法非常多,无论是蒸,炸,煮,闷还是加到粥里面都是特别好吃,所以红薯是非常受欢迎的一种食材,生活中最常见的家常做法就是蒸还有煮了,在做的时候最好还是选择蒸,因为蒸出来的红薯可以最大程度的保留红薯的营养价值。

一、怎么判断红薯是否蒸熟了

如果不确定红薯是否蒸熟透了,可以用竹筷插入红薯里,能轻松穿透,就是熟了。

二、红薯蒸着吃好还是煮的好

红薯吃法有很多种,可以烤、蒸、煮,甚至还可以炒。在蒸与煮着吃两种哪种好的时候,其实都是不错的吃法,没啥太大差别。当然,如果从营养的角度来说,更推荐蒸着吃,因为红薯这种食物不太适合过多的加工,很容易造成营养的流失 ,蒸着吃是不错的选择,营养流失最少。

三、红薯煮着吃还是蒸着吃

(一)煮地瓜

秋季到了,地瓜熟了,我很喜欢吃地瓜,无论烤地瓜还是水煮地瓜 都是那么的甜,今天吃的这地瓜说是山地瓜。黄黄的瓤子 让人看到都想吃吧。

食材

主料地瓜400g 辅料清水适量

步骤

1、锅中放入适量清水

2、把洗干净的地瓜放入锅中

3、盖上锅盖煮开

红薯蒸着吃

4、锅中煮好的地瓜 水也变了颜色

5、捞出地瓜 放入盘中 凉一会就可以吃了

小贴士

煮地瓜 一般是选择中等大小的地瓜, 带着皮煮好吃,皮上也有很多营养哦 能帮助消化。

(二)蒸地瓜

地瓜可煮;可蒸;可做菜。营养丰富,口感细腻,绵软香甜。但是每一次想吃蒸地瓜时,就会嫌又动炉子又动锅的太麻烦。用微波炉烤有时又会烤的太干太硬,口感不好。在这里我为大家介绍一种既方便又丝毫不影响味道和口感的方法来蒸地瓜。(收起)

食材

主料红心地瓜4个 辅料水20ml

步骤

1、把地瓜洗净,大的可切开成两半。

2、取微波炉蒸锅。锅内加入20毫升左右的水,摆上蒸屉。

3、把洗净切好的地瓜放入锅内。

4、然后盖上微波炉蒸锅的盖子,放进微波炉中。用高火蒸7~8分钟即熟。

5、打开锅盖,拿一根筷子扎一下地瓜,您就会发现很松软的就可以扎透。熟了。是不是很方便啊。

小贴士

1、微波炉蒸地瓜,锅内一定要放水。这是确保地瓜不发干发硬的关键。

2、最好把盖子盖上,这样也可以保留水分,使蒸出的地瓜像在煤气炉上用蒸饭的锅蒸出的一样不干不硬。

红薯蒸着吃

红薯蒸着吃还是煮着吃,都各有千秋。红薯不仅有这几种做法,也可以用来烤地瓜,香喷喷的。所以大家有时间的话一定要试着做做看,做出来的真的很好吃,我最喜欢是烤着吃,真的是很想的呢,所以吃多了回使热量超标,不利于降低血糖。所以也要格外的注意哦。

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